2016年9月3日星期六

沙巴神山攻略篇之(二)- 登山篇

今日寫登神山攻略之第二篇,登山。

再簡述行程:從1800米高的入口一路行上3300米高的旅舍區。晚上8:00 入睡,凌晨2:30 登 4095 米高羅氐峯。

由於是兩日一夜,所以行李一定甚多,因此有請挑夫的需要。最重要的準備的是準備兩個背包,一個是自己揹(頭段登山用),一個給挑夫揹(過夜用)。

據我自己經驗、分不清背包內的必須物件將會浪費很多氣力!

建議第一背包要有:
  • 太陽油
  • 蚊怕水
  • 太陽眼鏡
  • 1.5 L 水
  • 一天的食物(旅行社會提供一份簡餐)
  • 小量水果、能量補充物
  • 風褸 (2500米後會大風很冷)
  • 薄長褲 、薄長袖衫(因人而異)
  • 眼藥水
  • 藥包 (頭痛藥、肚痛藥、蚊膏等)
  • 膠布
  • 行山枚
  • 小相機
  • 有測心足功能的手錶
  • 太陽帽
  • 便利雨衣
  • 萬用刀

建議第二背包要有:
  • 洗澡用毛巾
  • 羽絨
  • 羽絨褲
  • 保溫褲
  • 後備藥包
  • 大相機
  • 腳架 / 偏光鏡 / 灰鏡 / 漸變黑鏡 (影日出用)
  • 耳塞
  • 拖鞋
  • 防風帽 / 冷帽
  • 凡士林
  • 暖包 (因人而異)
  • 密封式爬山手套 或 防割手套 (必須,否則後悔莫及)
  • 頭燈 (必須,沒有頭燈不可凌晨登山)
  • 頭燈後備電池
看一看便知第二背包有多重,可以請當地挑夫幫你由1800米高入口揹到3300米高旅舍,來回價每kg 港幣 26 元(來回);我的第二背包大概重 5 kg。

千萬不要相信介紹網站說可以在山上的山水集水箱再加消毒藥丸拿水飲而不帶自己的水;山上的集水箱長滿青苔及其他植物,連我們的嚮導都不飲,衛生程度可想而知。

登山的梯級多數都很高,例如,提及的高度大概是300毫米左右,而梯級的深度大概是200毫米左右,他們比起一般的樓梯高很多和深很多。

登山時,常見的動物有松鼠;而常見的昆蟲則有蝴蝶蜻蜓等等。

如果以水平距離計算,頭 1公里的道路比較容易行有輕微的坡度上落。到了第 2公里道路比較難行,梯級很高,而且梯級都是一些碎石組成的,而碎石說跟長滿了青苔。

到了第 3及第 4公里都比較平坦,大概是每 1公里的水平距離便變登上200米的垂直距離;大概每 1公里的水平走路都會有一個避雨亭,登山的人士多數都在避雨亭,進食他們的午餐及補充水份。小部份的避雨亭設有洗手間,但衛生情況也挺差的。

在水平距離的第 4及第 5公里就是有機會看到山上的旅舍群,視覺上會給予你一些動力會,行得快一些。在水平距離的第 5及第 6公里天氣開始變得寒冷;背包1號內的風褸長褲會大派用場,你會覺得這些重的衣物是值得的。在第5 公里時,你可以一口氣吃掉飲掉袋內的食物飲品以減輕背包重量。

以我的年紀及體重為例,為了防止呼吸及心跳過快,我會用手錶測量着自己的心跳,如果心跳率高於每分鐘170的時候,我一定會收慢腳步,以防心臟負荷過重。在低地時,我心跳 170 時可以維持跑 15km/hour ;在 2000 多米的山上,由於空氣稀薄及向上行,只要急步心跳也可以隨時過 170。

就這樣,我便由早上10時一直到下午 3:30 左右登上了我們的旅舍,趕及 4:00 爬山活動的via ferrata 安係簡介會。

從 1800 米高遠看 4092 米高的神山,不到24小時就會自己雙腳行上去:

 沿途風景怡人:

我們的嚮導,為賺錢,分了挑夫其中兩袋:

 其中一個避雨亭:

 好行的級:

光禿禿的岩石:

集水箱。。。。

行山圖


前篇:

沙巴神山攻略 (一) 之 準備篇

後篇:

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14 則留言:

  1. "登山的梯級多數都很高,大概是300毫米" >> 我估我頂唔順
    水在山上比黃金更重要,很多時你都不願多帶,但是實情是一定要帶,有多冇小,1.5L只僅僅夠矣

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    1. 300mm 高的樓梯級行完好傷膝蓋, 要一星期才復原; 另外1.5L 水真是JUST FIT, 我帶了 1.8L 才4.5 公里時已全部飲完. 最攪笑係水箱的水.... 嚮導話: 我都唔飲, 你夠膽飲嗎?

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    2. 低流量露天水箱有蚊虫,我的經驗在山上是不可飮靜止水,只可飲流動水,水裏最好是有蝦,因為有蝦通常水質較好,而較安全是飲石隙流出的水,因經過石頭沙漏過瀘

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    3. 嘩~ 多謝~
      有點嘔心. 即係消毒丸殺完後仍有好多蚊蟲....
      我買了100 粒消毒丸, 完全冇用.

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    4. 注意石隙水是要離地的,最好一米高,防止有汚染,你可留意香港很多人上山裝水的地方,都有類似特質
      消毒丸可能是最後絶招

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    5. 我其實唔太明香港點解咁多人上山裝水回家飲???

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    6. 很奇怪的,山水都有小小天然甜味,好多人用來冲茶好味D

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    7. 煲滾唔怕,可能乾淨過東江水:D

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  2. 回覆
    1. 好彩是上月去~ 宜家唔好去東南亞了.

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  3. Hi 80後東昇,
    想請教由10點起步,下午3點半到步營舍, 昳否需要好趕急, 還是一般正常速度已可以?
    謝謝!

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